Probablemente todas las personas de una forma u otra siempre soñaron con una buena figura, cuerpo tonificado, etc. Hoy quiero decirte cómo casa condiciones sin mucho esfuerzo y costo para hacer hazlo tu mismo banco simulador para bombear la prensa ...
No todas las personas tienen la oportunidad de ir al gimnasio ... Entonces este artículo es para ti ...
Entonces, primero debes tomar dos vigas de madera de 2 metros de largo ...
Nuestro objetivo es hacer algo como una escalera con tres escalones, en cuyo papel se encuentran las mismas vigas de madera con una longitud de 50 cm ...
Para hacer esto, corte 3 vigas de 50 cm de largo ...
Ahora necesita hacer ranuras especiales en las barras de dos metros para una conexión más duradera, como se muestra en la foto ...
Ahora insertamos las barras en las ranuras y las fijamos bien con la ayuda de clavos o tornillos autorroscantes ...
Se debe hacer la misma operación con todas las barras ... obtener una escalera ...
Ahora debe tomar el tablero y adjuntarlo cuidadosamente a nuestra estructura como se muestra en la figura ...
Nuestro accesorio para bombear la prensa está casi lista, ahora necesita hacer un "soporte" para las piernas ... Decidí convertirlo en su pequeño tubo de metal en pulgadas ...
Eso es todo! Nuestro simulador de banco está listo ... Para usarlo, necesitamos colocar cuidadosamente la estructura contra la pared, tirar las piernas dobladas sobre la tubería y realizar los ejercicios para bombear la prensa con movimientos hacia adelante y hacia abajo del cuerpo ... ¡Buena suerte!