La tabla de equilibrio está hecha prácticamente de materiales improvisados, sin embargo, servirá como un excelente simulador para los skaters y todos los que quieran probar y entrenar su aparato vestibular.
El autor necesitaba los siguientes materiales y herramientas para hacer la tabla de equilibrio:
- Placa de MDF con un espesor de 12 mm y dimensiones aproximadas de 90x60 cm.
- sierra de calar eléctrica,
- papel, tijeras, lápiz para preparar la plantilla,
- pegamento para carpintería,
- tornillo de banco
- sujetadores,
martillo
Paso 1
Para comenzar, un boceto de la cuarta parte de la tabla de equilibrio se realiza en papel, teniendo en cuenta que su longitud total es ligeramente mayor que la de una patineta estándar, y el ancho es aproximadamente 2 veces mayor. La forma del tablero es ovalada.
Paso 2
Usando una plantilla de papel, el contorno del tablero se aplica al tablero MDF.
Paso 3
El óvalo del tablero y los 4 segmentos, que repiten la parte más alargada del óvalo, se cortan con una sierra de calar eléctrica.
Paso 4
Los segmentos se pegan con pegamento de carpintería y se fijan en un tornillo de banco para su posterior fijación. Los segmentos se pueden fijar con tornillos, pero asegúrese de cortar el resto de la parte afilada cerca de la superficie.
Paso 5
Después de arreglar los segmentos en el suelo, puedes probar el simulador. Para hacer esto, simplemente tome una botella de plástico llena de agua. Para principiantes, es mejor tomar una botella rectangular. El tablero se instala en la botella y luego debe mostrar un gran esfuerzo para recuperar el equilibrio en el tablero. En el futuro, puede complicar los ejercicios de todas las formas posibles. Por ejemplo, mantenga el equilibrio en una pierna. Puede poner el tablero en una botella redonda y rodar el tablero sobre él, manteniendo el equilibrio. El entrenamiento en una tabla de equilibrio en una empresa puede convertirse en un mini paseo, lo principal es no olvidarse del seguro durante el entrenamiento. La opción de seguro es una cuerda fuerte atada a la barra horizontal, que puedes sujetar constantemente durante el entrenamiento o agarrarla al caer.
