Recientemente, la tendencia hacia un estilo de vida saludable ha atraído cada vez más a la población del país. La gente está empezando a comprender que practicar deportes no solo es una figura hermosa, sino también una vida plena y saludable en la vejez. No es por nada que hay un dicho, "Una mente sana está en un cuerpo sano". Hacer deporte afecta en gran medida la salud del alumno. Tiene una mejor postura, los huesos y los ligamentos se fortalecen y el corazón se vuelve más resistente. En general, los atletas son personas decididas que, después de haberse fijado una meta, llegan al final. Es por eso que en la antigua Grecia se dedicaba tanto tiempo al deporte. Incluso se crearon gimnasios especiales allí.
En el artículo de hoy te diré cómo hacer un banco de gimnasia tú mismo hazlo tu mismo.
Para esto, el autor necesitaba los siguientes materiales:
Panel de muebles 300x20x1200 mm,
Madera 25x50x900 mm, 50x50x2500 mm, 100x100x2500 mm.
Pernos con tuercas M5x200 mm, M4x80 mm, M5x300 mm
Perno M5x300 mm 1 y tuerca M5 - 4 piezas
Arandela de nylon M5 - 8 piezas
Body Washer M5 - 14 piezas
Tornillo autorroscante 80 mm - 4 uds.
almohadilla de goma en las patas para no estropear el piso, lei de muebles, impregnación de madera y barniz, para el recubrimiento final del producto terminado.
Herramientas: una sierra circular, una sierra de calar o una sierra manual ordinaria, cinceles, llaves para el tamaño de tuercas, una rectificadora y un taladro.
Aquí está el esquema por el cual se ensamblará este banco. Siguiendo los tamaños que se indican en él, preparamos todos los detalles necesarios para crear el banco. Los tamaños son opcionales, puedes hacer lo que quieras.
Cortamos las ranuras en la barra principal en la que se montarán los soportes. Sujetar con sujetadores y pegamento.
A continuación, la barra transversal se monta en los soportes. Se recomienda que las juntas empernadas en detalle se empotren dentro de la pieza de trabajo. Los agujeros se taladran con un taladro de pluma.
Hacemos piezas móviles que regularán la altura del elevador. Para hacer esto, tome barras más pequeñas y fíjelas a los lados de la base con pernos, espárragos y tuercas. Para asegurarse de que la madera en los nodos de acoplamiento no se desgaste, use arandelas de nylon.Para evitar que las juntas se aflojen durante la operación, use contratuercas.
Un tablero de muebles está unido a las barras móviles. En la barra principal, haga un hueco en el que se bloqueará la barra del perno, lo que garantiza la altura de elevación. Al hacer estos surcos, guíese por sus parámetros, de modo que, en primer lugar, sea conveniente tratar con usted.
Al final, empape el edificio terminado con una mancha o barniz para evitar daños en el simulador. Eso es lo que sucedió con el maestro después de terminar todo el trabajo.
¡Ponte saludable!