Para aquellos a quienes les gusta practicar deportes y mejorar constantemente, el peso de las piernas es simplemente necesario. Tarde o temprano, se comprende que la carga existente es pequeña. Gracias a un dispositivo especial y puede lograr una mayor carga. Por supuesto, puede ir a una tienda de deportes especial, pero si sus manos están acostumbradas a trabajar, es muy posible crearlo usted mismo.
Materiales y herramientas:
1. La tela.
2. La arena.
3. Eslingas.
4. Cremalleras (cremalleras) - bolsas selladas.
5. Cinta adhesiva para embalaje.
6. Hilos, hebillas, velcro. En cuanto a las hebillas, se pueden comprar, fabricar de forma independiente o desconectar de cosas innecesarias antiguas (por ejemplo, un maletín, una bolsa).
7. Si las eslingas para Velcro se harán manualmente, debe abastecerse con alicates, alambre, tenazas o una amoladora.
8. Máquina de coser.
9. La aguja.
10. Tijeras.
11. La línea.
Orden de trabajo:
Si se elige arena como material para la ponderación, es necesario tamizarla bien y, si es necesario, secarla. Después de que adquirió la forma deseada, debe verterla en las cremalleras. Esto se hace más convenientemente con una tapa de botella. Es importante asegurarse de que cada paquete contenga la misma cantidad de arena. Si hay una báscula de cocina disponible, no habrá problema. Si no hay ninguno, entonces está bien, solo necesita usar bolsas del mismo tamaño. Se recomienda 10x6 cm. Al colocar arena, es importante asegurarse de que no caiga en el pestillo, de lo contrario no se cerrará correctamente y todo el contenido se desmoronará. El llenado llega al límite, pero al mismo tiempo, por lo que es conveniente cerrarlo.
Después de llenar, debe determinar cómo se ubicarán las cremalleras en la pierna. Lo mejor es cocinar 20 piezas, 10 por cada pierna. Cada 10 piezas debe rebobinarse con cinta adhesiva. Es solo el empaque, ya que es lo suficientemente ancho, lo que es conveniente al aplicar capas a cierres de cremallera. En general, cada uno de ellos tiene dos capas de cinta adhesiva, que deben estar bien fijadas.
Ahora es el momento de hacer hebillas si no puede encontrar las terminadas. Tal hebilla está hecha de alambre con un diámetro de aproximadamente 3 mm. Este cable dobla la parte inferior, luego hacia los lados, hacia arriba y nuevamente hacia un lado. La unión de los extremos estará ubicada debajo, y enmascarada por una honda. En total, se necesitan 4 hebillas.
Es hora de hacer cinturones para pesar, teniendo en cuenta el hecho de que la longitud de una honda es un promedio de 60 cm.Las bolsas de arena se colocan en la tela desde la que se coserá la cubierta. Es aconsejable elegir algo más simple para este propósito: jeans, lona, pero también puede hacer algo más delgado, pero al mismo tiempo doblarlo varias veces. En la tela, las bolsas se colocan en la forma en que deberían ser. Por lo tanto, la altura de la pieza de trabajo, teniendo en cuenta la doble capa y la apariencia descompuesta, será de aproximadamente 35 cm, aunque esta cifra puede variar según las necesidades. Cada bolsa se coloca en una pieza de tela doblada, cubierta en la parte superior con un segundo. La parte sobrante del material se corta, pero es importante dejar un suministro mayor. Una cerca de la otra, las cremalleras no se pueden plegar, ya que será necesario coserlas. Ahora se aplica una honda y se observa dónde debe estar el límite entre el velcro duro y blando. Se recomienda instalar 13 cm desde el borde de la tela hasta un velcro sólido y una hebilla. Soft debería seguir. Es importante que ambos estén ubicados a un lado de las eslingas. Velcro y hebilla están unidos a la honda. Al elegir una eslinga, debe prestar atención al hecho de que es delgada y no menos del ancho del Velcro, a lo largo del borde del cual debe dejar pasar el hilo.
Era el turno de la maleta. Para hacer esto, el blanco de 34 cm de alto se duplica. La sangría tiene 10 o 12 cm de largo desde el borde y 3 cm por encima y por debajo. En tiza, se hacen bocetos y luego se hacen marcas con hilos brillantes. Antes de esto, es recomendable hacer una puntada a lo largo del perímetro. A continuación, las correas se cosen a la tela, y es conveniente crear más líneas cerca de la hebilla. Ahora puede pegar en el velcro la segunda parte de la tela y coser desde todos los lados, excepto en el que se encuentra el velcro suave. La cubierta está abierta y revisada: las telas no deben sobresalir en diferentes direcciones. Si todo está bien, se hacen algunas líneas en el medio de la cubierta, y unas pocas más justo después de las bolsas ubicadas allí para asegurarlas.
Eso es todo: materiales de ponderación que le permiten aumentar la carga, perfeccionar la técnica, ¡listo! Los complejos de ejercicios en barras horizontales y barras desiguales con su ayuda serán mucho más efectivos.