El hecho es que para fortalecer la masa muscular, es suficiente realizar solo cuatro ejercicios básicos, que involucran a casi todos los grupos musculares y no requieren simuladores adicionales. O, más precisamente, casi no requieren.
Apretar los músculos y quemar grasa es suficiente: más para caminar, empujar, levantar y balancear la prensa. La única ocupación que no se puede realizar sin un travesaño especial es levantarse. Además, para muchas familias es necesario instalarlo en diferentes niveles. En consecuencia, surge la pregunta: ¿cómo lograr esto?
La solución es bastante simple e incluye: dos láminas de madera contrachapada de paredes gruesas, con un ancho igual a la profundidad del marco de la puerta, así como, de hecho, una pieza de tubería que puede soportar el peso del miembro más pesado de la familia.
De la herramienta necesaria necesitarás: rompecabezas bosch con un conjunto de sierras para madera, y más específicamente, madera contrachapada, un destornillador o taladro, así como, posiblemente, un taladro de martillo.
En primer lugar, es necesario preparar las paradas originales para el travesaño. Se hacen aserrando huecos semicirculares hacia el centro desplazados por una distancia igual. Es decir, de hecho, se forma una especie de barra horizontal multinivel. Naturalmente, la tubería en sí misma debe ser ligeramente menor que el ancho de la puerta, pero lo suficientemente larga como para engancharse en los recortes recortados.
Lo más difícil e importante es hacer dos partes completamente idénticas, cuya cresta peculiar es tan frecuente que puede elegir la altura óptima para usted a cualquier altura, pero el grosor de cada gancho es suficiente para mantener una resistencia óptima. Puedes tomar una regla o telémetro bosch dle 70.
Inicialmente, debe verificar qué tan fuerte ha resultado el diseño. Como muestra la práctica, la caja será el punto más débil aquí. Signos característicos de que la madera "da flojedad" crujidos o crujidos, o tal vez incluso un crujido. Cuando aparezcan, debe aliviar la carga de inmediato y examinar cuidadosamente todos los elementos de la puerta. La inspección debe ser lo más exhaustiva posible.De lo contrario, en el mejor de los casos, deberá reinstalar el lienzo y, en el peor de los casos, comprar un nuevo grupo de entrada.
Si aparecen grietas en la pintura al final del entrenamiento, es mejor tomar un martillo perforador Bosch y taladrar y madera contrachapada, y los elementos de la caja. Luego, usando pernos de anclaje, fortalezca los elementos de potencia.
Eso es todo, el trabajo está completo y puedes recuperar tu belleza y apariencia valiente. Para que las instalaciones deportivas no estropeen la apariencia de la entrada a la habitación o al pasillo, vale la pena usar pintura en la sombra similar al color del marco de la puerta. Después de probar la barra horizontal y es posible comprender que no se hunde bajo carga, puede usar una masilla elástica. Luego, todas las juntas se remendarán, y la superficie pintada, con una selección de colores de alta calidad, coincidirá idealmente con la base.